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Frédéric DUCHESNE
Praticien en Libération Emotionnelle
Anxiété, stress, état dépressif, colère... essayez la Libération Émotionnelle.
Statut auto-entrepreneur Siret : 807 768 627 000 18
Emotional Freedom Technics
Techniques de Libération Emotionnelle
Aujourd'hui, les techniques de libération émotionnelle permettent d'apaiser de manière durable l'hyper-réactivité émotionnelle vécue parfois dans certaines situations (anxiété, phobie, stress excessif, dépression, colère, ...).
Praticien en Libération Émotionnelle, j'utilise deux techniques reconnues pour leur efficacité et très complémentaires :
* L'EFT (Emotional Freedom Technics), une technique de libération émotionnelle mise au point aux États-Unis dans les années 1990 par Gary CRAIG.
* La Régulation Émotionnelle (TIPI), une capacité naturelle de régulation de nos émotions mise en évidence par un français, Luc NICON, dont l'enseignement est diffusé par l'association TIPI Humanity.
Praticien en EFT
Diplôme délivré par l'IFPEC
Rattachée à la psychologie énergétique, aujourd'hui utilisée dans le monde entier par des millions
de personnes, l'EFT est parfois appelée "digipuncture émotionnelle".
Cette Technique de Libération Émotionnelle (TLE en français) est efficace en cas d'anxiété, de stress excessif, de dépression, de phobie, de sentiment de colère ou de rage, de crises relationnelles, etc …
Elle soulage les conséquences psychologiques de traumas récents ou plus anciens.
L'efficacité de l'EFT a été démontrée par plusieurs études scientifiques. Elle est reconnue officiellement par le National Institute for Health & Care Excellence (la Sécurité Sociale anglaise).
Plus d’information en cliquant : ICI
Praticien en Régulation Emotionnelle
Certifié TIPI Pro
Nous sommes tous dotés d’une fonction autonome de régulation émotionnelle… mais parfois cette régulation ne se fait pas : le mécanisme est bloqué. Ces blocages concernent toutes nos difficultés émotionnelles récurrentes, celles qui à certaines occasions perturbent notre quotidien : nos peurs, angoisses, phobies, anxiétés, nos stress, nos agacements, colères, nos inhibitions…
Or, nous possédons tous une capacité naturelle permettant de réguler définitivement nos blocages émotionnels.
La Régulation Emotionnelle (ou TIPI, Technique d'Identification des Peurs Inconscientes) permet de se libérer d'une hyper-réactivité émotionnelle par les sensations corporelles, suivant un protocole précis.
L'association TIPI HUMANITY œuvre à enseigner la régulation émotionnelle auprès des professionnels et du public.
Article sur la méthode TIPI paru dans la revue "Santé - Corps -Esprit" : CLIQUER ICI
Je propose aussi régulièrement des ateliers EFT et des formations à TIPI.
Pour les prochaines dates, voir à la rubrique "Formations"
Les dates et lieux de ces formations et ateliers sont aussi annoncés sur ma page Facebook.
A quoi s'applique la libération émotionnelle ?
Consultations
Stress excessif :
Situations de stress accompagnées d'émotions négatives (inhibition, angoisse, frustration, colère, rancœur...)
Peurs, phobies :
Agoraphobie, claustrophobie, peur de l'eau, des hauteurs, des chiens, des araignées, des rongeurs, des serpents, etc ...),
Anxiété, blocages :
Stress provoqué par certaines situations : examens, peur de parler en public, peur de s'exprimer dans une activité artistique ou sportive, etc ...
Traumatismes :
Syndrome de stress post-traumatique, des suites d'un accident, d'un choc émotionnel, d'une agression, d'un traumatisme qui remonte parfois à l'enfance...
Dépression :
Traitement de l'état dépressif : perte de l'envie, perte de l'estime et de la confiance de soi, état de tristesse généralisé.
Performances :
Amélioration des performances sportives, vaincre un blocage, une croyance limitante.
Deuil, rupture :
Décès, séparation, divorce, perte d'emploi …
Je vous reçois sur rendez-vous à Hendaye et Biarritz.
Consultations également sur Skype.
Prix de la consultation : 60 euros.
Durée de la consultation : 1 heure 15.
Contact : 06 79 84 58 53
Adresse Biarritz :
3, Bd de Cascais - "Le Diorama"
Quartier Kléber
1er étage, à droite en sortant de l’ascenseur
Combien de séances seront nécessaires ?
Pour la plupart des cas de réactivité émotionnelle excessive reliée à une ou des situations spécifiques, une amélioration est souvent obtenue après seulement deux ou trois séances. Plus l'hyper-réactivité émotionnelle est reliée à des situations précises, plus ces techniques sont en général efficaces.
Apprendre à pratiquer les Techniques de Libération Émotionnelles
Mon rôle est aussi de former mes patients à l'auto-pratique de l'EFT et de la Régulation Émotionnelle (TIPI).
Cette formation, ou cet apprentissage, se fait au fil des séances.
En général, après deux ou trois séances, vous pourrez vous "approprier" ces deux techniques.
Elles vous permettront de véritablement changer votre vie émotionnelle. Vous devenez l'acteur de votre changement.
Formulaire de contact
Je me déplace à domicile sur demande et pour des cas le justifiant, pour des séances d'EFT sur Bayonne, Anglet, Saint Jean de Luz et la Côte Basque.
Frédéric DUCHESNE
Praticien en libération émotionnelle
Diplôme de praticien en EFT délivré par l'IFPEC
Praticien TIPI certifié.
Consultations à Hendaye et Biarritz
* 6, rue Léon Lannepouquet
64700 Hendaye
* Le Diorama 1er étage
Boulevard de Cascais
64200 Biarritz
Téléphone: 06 79 84 58 53
Statut auto-entrepreneur
Siret : 807 768 627 000 18
Activité non soumise à la TVA
EFT, la digipuncture émotionnelle
L’EFT combine l'approche des thérapies cognitives (l'exposition à un problème et son acceptation) avec la stimulation de 16 points d’acupuncture spécifiques, connus pour agir sur le système para-sympathique, en les stimulant du bout des doigts (on parle de "tapping"). On opère ainsi des changements dans le fondement neurochimique des pensées, des souvenirs, des émotions et des comportements. L'EFT est donc une technique qui combine certaines pratiques des TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) et les connaissances millénaires de l'acupuncture, issues de la médecine chinoise.
En simplifiant, on peut dire que l'EFT est une technique de "digipuncture émotionnelle".
L'association des vétérans de l'US Army recommande l'EFT pour le traitement des traumatismes dont souffrent
certains vétérans des guerres d'Irak et d'Afghanistan... c'est une sérieuse référence !
http://www.veteransefttappingproject.org/
Résumé de l'étude sur les bénéfices de l'EFT sur le SSPT : CLIQUER ICI
Une branche de la psychologie énergétique
Les thérapies dites "énergétiques" se sont développées de manière exponentielle au départ aux Etats-Unis et au Canada, pour se faire connaitre en Europe depuis plus d'une dizaine d’années. Cette appellation "thérapies énergétiques" provient premièrement du fait qu’elles provoquent un changement psychique mesurable de manière objective (par mesure de l'activation ou de la désactivation de différentes zones spécifiques du cerveau avant et après une séance d'EFT, par exemple).
Une part du processus thérapeutique est obtenue par la mise en œuvre de techniques purement physiologiques (tapotements de points d'acupuncture pour l'EFT, mouvements des yeux pour l'EMDR...) qui interviennent sur le système énergétique corporel.
Concernant l'EFT, les changements d’émotions et de croyances se font d’une manière rapide et naturelle. Le cerveau humain et le système énergétique interagissent de telle sorte que de telles stimulations semblent "cicatriser" les blessures psychiques.
En fait, c'est la "plasticité neuronale" qui permet d'associer de nouvelles pensées (positives) à une situation qui auparavant générait, encore et toujours, les mêmes émotions négatives.
EFT, un bref historique
Comprendre l'EFT
EFT, un bref historique
L'EFT est un acronyme pour Emotional Freedom Techniques (en français : « Techniques de libération émotionnelle »).
L'EFT a été mis au point dans les années 90 aux Etats-Unis par Gary CRAIG, ingénieur de l’Université de Stanford.
Ayant constaté la faible efficacité de la psychanalyse et des psychothérapies, il développe l'EFT d'après le principe que :
"toute émotion négative provient d'une perturbation de notre système énergétique".
Mais l’EFT prend déjà sa source aux USA dès les années 1980, lorsque le psychologue Roger Callahan étudie les méridiens énergétiques de la médecine chinoise et découvre les effets de la stimulation par tapotement de ces méridiens sur le traitement des émotions. Il développe la TFT (Thought Field Therapy, ou thérapie du champs mental), une technique dont il prouve notamment l’efficacité sur le traitement des phobies.
Par la suite, ayant expérimenté l’efficacité de la TFT, Gary CRAIG fonde l’EFT, pour "Emotional Freedom Technics", une
nouvelle technique plus simple et efficace, qui intègre certains aspects des Thérapies Comportementales et Cognitives (les TCC) et la digipuncture dite « méridienne ». Celle-ci se pratique en douceur (sans aiguilles), en tapotant avec le bout des
doigts un certain nombre de points répertoriés par la médecine chinoise, situés aux extrémités des méridiens d'énergie.
On rééquilibre ainsi le système énergétique du corps et stimulant le système parasympathique.
En introduction à l'EFT, je vous propose la lecture de cet article du magazine :
"L'EFT, une nouvelle méthode de psychologie énergétique"
EFT et TIPI, les effets sont-ils durables ?
Les études faites depuis plus de 10 ans par Luc Nicon, fondateur de la méthode TIPI ont largement confirmé que lorsque une régulation émotionnelle a été menée avec succès, les effets sont définitifs. Idem, pour l'EFT (études menées depuis plus de 25 ans ...) précisant que les résultats obtenus avec l'EFT seront permanents lorsque tous les aspects d'un problème ont été traités.
Une émotion négative prend sa source en général dans un souvenir désagréable, perturbant ou traumatique. Ce souvenir est "engrammé" dans la mémoire (partie archaïque de note cerveau) en plusieurs "aspects" qui sont visuels, auditifs, kinesthésiques ou même olfactifs. Il est nécessaire de passer le temps nécessaire pour en traiter tous les aspects par l'EFT.
D'autre part, certains problèmes (une dépendance ou une maladie chronique par ex.) peuvent présenter ce que l'on appelle des "bénéfices secondaires" : le patient ne parvient pas à évoluer car un bénéfice inconscient bloque le processus de libération. Il sera nécessaire de mettre en conscience et traiter ces éventuels blocages.
Déroulement d'une séance d'EFT
1er temps : Le patient explique la problématique émotionnelle et les situations qui l'activent . C'est la phase de verbalisation.
2ième temps : J'invite le patient à se connecter à un événement récent représentatif de sa difficulté.
Ce faisant, je demande de prendre conscience des émotions, des sensations physiques qu'il ressent et des
pensées négatives qu'il a vis à vis de lui même, puis à les mesurer, en les notant sur une échelle de 0 à 10.
3ième temps : Alors que le patient est conscient de ses émotions et de ses sensations, il se reconnecte alors
naturellement à d'autres événements plus anciens liés à ce même problème, ou qui ont pu être à son origine même.
En effet, la mémoire fonctionne par associations, d’une part avec les éléments du thème travaillé (les mots, les images,
les souvenirs…), d’autre part avec les émotions et les sensations physiques qui ont été exprimées.
4ième temps : Le traitement EFT à proprement parler démarre, par digipuncture (stimulation de 16 points situés
aux extrémités des méridiens d'énergie), en verbalisant tous les aspects négatifs l’événement à l'origine du problème.
Plusieurs séquences de stimulations sont effectuées,en énonçant les mots qui expriment les différents aspects du problème.
5ième temps : Une nouvelle mesure (sur une échelle de 0 à 10) des émotions et des sensations est effectuée.
On constate alors généralement une baisse sensible.
Lorsque les sensations et les émotions sont ramenées « à zéro », le patient se trouve libéré durablement
de son problème. On a alors « déprogrammé la boucle de rétroaction émotionnelle » qui provoquait, encore
et encore, les mêmes émotions négatives en présence de la même situation.
Peut-on se libérer d'une addiction avec l'EFT ?
Oui, l'EFT est certainement efficace pour le traitement des addictions. Un protocole particulier est utilisé.
Là encore, l'auto-pratique de l'EFT a ses limites, car une addiction présente presque toujours des bénéfices secondaires
qu'il sera nécessaire de verbaliser, d'accepter et de traiter. L'accompagnement par le praticien est essentielle.
Supprime-t-on totalement certaines peurs avec l'EFT et TIPI ?
Non, et ce n'est pas souhaitable. En effet, nos peurs ressenties à un niveau "normal et acceptable" constituent des protections nécessaires. Mais si l'on prend l'exemple de la phobie des serpents, si vous perdez tout contrôle de vous même à la vue du simple dessin d'un serpent, votre niveau de peur correspond bien à une phobie. Il vous sera utile de la traiter. Si par contre la vue d'un serpent vous met seulement en état d'alerte et que vous avez peur de le prendre à pleines mains, ce niveau de peur est bien sûre raisonnable, il constitue une juste protection.
Quand utiliser l'EFT en auto-traitement ?
Utiliser seul l'EFT sera efficace pour vous débarrasser d’un souvenir difficile, pour libérer votre système énergétique du stress causé par certains aspects de votre vie familiale, sentimentale ou de votre activité professionnelle. Et également pour apaiser
sur le moment même une émotion, une anxiété, une douleur, la fatigue, …
En revanche, pour traiter les traumatismes du passé, il est préférable d’être accompagné par un praticien formé à l’EFT, non seulement parce que le traitement exhaustif des "aspects" d'un traumatisme est délicat, mais aussi parce que vouloir être son propre thérapeute présente évidemment certaines limites ...
L'EFT, thérapie brève
L'EFT fait partie des thérapies brèves. Le traitement durable d'une anxiété sévère, d'une phobie embarrassante, d'un stress exagéré, nécessite en général entre 3 et 7 séances. La durée de certaines psychothérapies qui se compte en mois, voire en années...
La pratique "à la maison" sera elle aussi importante. Un des objectifs de mon travail est d'apprendre l'auto-pratique à mes patient(e)s. C'est une des forces et des originalités des techniques de Libération Émotionnelle.
Le praticien se doit de transmettre la connaissance qui permettra l'auto-pratique de l'EFT et de la Régulation Émotionnelle et devra insister sur les bienfaits de cette pratique régulière pour que les résultats soient plus rapides et plus durables.
Vidéos
Ateliers d'initiation à l'EFT
J'anime régulièrement des ateliers d'initiation à l'EFT.
L'objectif est de permettre aux participant.e.s d'acquérir les bases leur permettant de débuter l'auto pratique de l'EFT.
Nombre de participant.e.s maximum : 12
Durée : 3 heures.
Participation : 20 euros
Timing des ateliers :
1. Présentation EFT : 45 minutes
Questions / réponses : 10 minutes
2. Auto-pratique EFT : atelier pratique en binômes : 2 X 30 min (pratique/observation)
3. Restitution et questions : 30 minutes
Vous serez invité(e) à préparer ce travail en choisissant une problématique émotionnelle que vous pourrez travailler en binôme lors de cet atelier.
TIPI / "L'autonomie émotionnelle
pour tous"
Je propose des formations à “l’autonomie émotionnelle pour tous”, en "formation publique" ou en groupe restreint.
Apprenez, en deux sessions de 2 heures, à vous servir de votre capacité de régulation émotionnelle (sur le moment, lorsqu’une perturbation émotionnelle survient).
En groupe restreint : groupe limité à 4 personnes.
Prix par session : 50 euros. Lieu : Biarritz.
En formations publiques : ces sessions ouvertes à tous et gratuites * sont organisées par l’association Tipi Humanity.
Elles ont lieu un peu partout en France, en Espagne, au Royaume-Uni, en Allemagne, en Belgique, en Suisse, aux États-Unis, au Canada, au Chili, pour permettre à toute personne qui le souhaite de se former à réguler ses émotions, par elle-même, en complète autonomie.
Elles sont animées par des formateurs certifiés par l’association Tipi Humanity
(*) Formations publiques, je demande une participation de 10 euros/personne (pour les frais de déplacement, de salle ...)
Inscriptions : 06 79 84 58 53 ou email
Atelier "Pratiquer l'EFT / initiation à l'auto-pratique"
Samedi 25 janvier 2020
de 9h30 à 12h30
Salle de Yoga UTXINANANDA
4, place Koxe-Arbiza
CIBOURE - SOCOA
Participation : 20 euros. 12 participants maximum.
TIPI / "L'autonomie émotionnelle pour tous"
Formation à la Régulation Émotionnelle...Date à venir.
Les dates et lieux de ces formations et ateliers sont annoncés sur ma page Facebook,
je vous invite à la visiter en cliquant sur le logo :
Jean-Michel Gurret : qu'est-ce que l'EFT ?
Jean-Michel GURRET, Praticien, formateur en EFT à l'IFPEC et auteurs de plusieurs livres sur le sujet, explique d'une manière vivante et précise en quoi consiste l'EFT. Cette vidéo dure environ 15 minutes.
Cliquez sur l'image =>
Mission humanitaire EFT à Haïti
Traitement par l'EFT du symptôme de stress post traumatiques des victimes du tremblement
de terre à Haïti en 2010 lors de la mission Energies Psy Sans Frontières . Durée de la vidéo : 6 minutes 30.
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