Votre praticien EFT sur la Côte Basque

Qu'est ce que l'EFT ?

EFT, la digipuncture émotionnelle

L’EFT combine l'approche des thérapies cognitives (l'exposition à un problème et son acceptation) avec la stimulation de 16 points d’acupuncture spécifiques, connus pour agir sur le système para-sympathique, en les stimulant du bout des doigts (on parle de "tapping"). On opère ainsi des changements dans le fondement neurochimique des pensées, des souvenirs, des émotions et des comportements. L'EFT est donc une technique qui combine certaines pratiques des TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) et les connaissances millénaires de l'acupuncture, issues de la médecine chinoise.
En simplifiant, on peut dire que l'EFT est une technique de "digipuncture émotionnelle".

L'association des vétérans de l'US Army recommande l'EFT pour le traitement des traumatismes dont souffrent certains vétérans des guerres d'Irak et d'Afghanistan... c'est une sérieuse référence !

http://www.veteransefttappingproject.org/

Résumé de l'étude sur les bénéfices de l'EFT sur le SSPT : CLIQUER ICI

Comprendre l'EFT

L'EFT est un acronyme pour Emotional Freedom Techniques (en français : « Techniques de libération émotionnelle »).

L'EFT a été mis au point dans les années 90 aux Etats-Unis par Gary CRAIG, ingénieur de l’Université de Stanford.

Ayant constaté la faible efficacité de la psychanalyse et des psychothérapies, il développe l'EFT d'après le principe que : "toute émotion négative provient d'une perturbation de notre système énergétique".

Mais l’EFT prend déjà sa source aux USA dès les années 1980, lorsque le psychologue Roger Callahan étudie les méridiens énergétiques de la médecine chinoise et découvre les effets de la stimulation par tapotement de ces méridiens sur le traitement des émotions. Il développe la TFT (Thought Field Therapy, ou thérapie du champs mental), une technique dont il prouve notamment l’efficacité sur le traitement des phobies.

Par la suite, ayant expérimenté l’efficacité de la TFT, Gary CRAIG fonde l’EFT, pour "Emotional Freedom Technics", une nouvelle technique plus simple et efficace, qui intègre certains aspects des Thérapies Comportementales et Cognitives (les TCC) et la digipuncture dite « méridienne ». Celle-ci se pratique en douceur (sans aiguilles), en tapotant avec le bout des doigts un certain nombre de points répertoriés par la médecine chinoise, situés aux extrémités des méridiens d'énergie.

On rééquilibre ainsi le système énergétique du corps et stimulant le système parasympathique.

Plus d'informations : voir le site Le Congrès EFT.

Déroulement d'une séance

1er temps : Le patient explique la problématique émotionnelle et les situations qui l'activent. C'est la phase de verbalisation.
2ième temps : J'invite le patient à se connecter à un événement récent représentatif de sa difficulté. Ce faisant, je demande de prendre conscience des émotions, des sensations physiques qu'il ressent et des pensées négatives qu'il a vis à vis de lui même, puis à les mesurer, en les notant sur une échelle de 0 à 10.
3ième temps : Alors que le patient est conscient de ses émotions et de ses sensations, il se reconnecte alors naturellement à d'autres événements plus anciens liés à ce même problème, ou qui ont pu être à son origine même. En effet, la mémoire fonctionne par associations, d’une part avec les éléments du thème travaillé (les mots, les images, les souvenirs…), d’autre part avec les émotions et les sensations physiques qui ont été exprimées.
4ième temps : Le traitement EFT à proprement parler démarre, par digipuncture (stimulation de 16 points situés aux extrémités des méridiens d'énergie), en verbalisant tous les aspects négatifs l’événement à l'origine du problème. Plusieurs séquences de stimulations sont effectuées, en énonçant les mots qui expriment les différents aspects du problème.
5ième temps : Une nouvelle mesure (sur une échelle de 0 à 10) des émotions et des sensations est effectuée. On constate alors généralement une baisse sensible.

Lorsque les sensations et les émotions sont ramenées « à zéro », le patient se trouve libéré durablement de son problème. On a alors « déprogrammé la boucle de rétroaction émotionnelle » qui provoquait, encore et encore, les mêmes émotions négatives en présence de la même situation.

6ième temps : La séance peut alors se poursuivre en "installant du positif". Cette dernière phase utilise la puissance de l'EFT pour modifier en profondeur des croyances négatives et des comportements devenus inadaptés.

Questions fréquentes

L'EFT, thérapie brève

L'EFT fait partie des thérapies brèves. Le traitement durable d'une anxiété sévère, d'une phobie embarrassante, d'un stress exagéré, nécessite en général entre 3 et 6 séances. La durée de certaines psychothérapies qui se compte en mois, voire en années...

La pratique "à la maison" sera elle aussi importante. Un des objectifs de mon travail est d'apprendre l'auto-pratique à mes patient(e)s. C'est une des forces et des originalités des techniques de Libération Émotionnelle.
Le praticien se doit de transmettre la connaissance qui permettra l'auto-pratique de l'EFT et de la Régulation Émotionnelle et devra insister sur les bienfaits de cette pratique régulière pour que les résultats soient plus rapides et plus durables.

Peut-on se libérer d'une addiction avec l'EFT ?

Oui, l'EFT est certainement efficace pour le traitement des addictions. Un protocole particulier est utilisé.

Là encore, l'auto-pratique de l'EFT a ses limites, car une addiction présente presque toujours des bénéfices secondaires

qu'il sera nécessaire de verbaliser, d'accepter et de traiter. L'accompagnement par le praticien est essentielle.

Supprime-t-on totalement certaines peurs avec l'EFT et TIPI ?

Non, et ce n'est pas souhaitable. En effet, nos peurs ressenties à un niveau "normal et acceptable" constituent des protections nécessaires. Mais si l'on prend l'exemple de la phobie des serpents, si vous perdez tout contrôle de vous même à la vue du simple dessin d'un serpent, votre niveau de peur correspond bien à une phobie. Il vous sera utile de la traiter. Si par contre la vue d'un serpent vous met seulement en état d'alerte et que vous avez peur de le prendre à pleines mains, ce niveau de peur est bien sûre raisonnable, il constitue une juste protection.

L'EFT en auto-traitement ?

Utiliser seul l'EFT sera efficace pour vous débarrasser d’un souvenir difficile, pour libérer votre système énergétique du stress causé par certains aspects de votre vie familiale, sentimentale ou de votre activité professionnelle. Et également pour apaiser sur le moment même une émotion, une anxiété, une douleur, la fatigue, …

C'est une des forces de cette technique : elle se transmet du praticien au patient. Une de mes missions consiste à vous apprendre à pratiquer l'EFT en toute autonomie. Vous devenez acteur de votre changement !
Pour traiter les traumatismes du passé, il est préférable d’être accompagné par un praticien formé à l’EFT, non seulement parce que le traitement exhaustif des "aspects" d'un traumatisme est délicat, mais aussi parce que vouloir être son propre thérapeute présente évidemment certaines limites ...